高三孩子心理危机干预父母一定要懂六步骤实在不行就最后一步

在前两天关于高三父母如何应对孩子心理危机的直播期间,有不少高三父母的留言,我们先来摘录一些看一看:

我是高三家长,我现在什么都不敢说,怕影响孩子高考,我想说我自己也很焦虑?我也是,急得哭,干着急,煎熬…自从女儿上了高三,家里的空气都有些紧张,看电视不敢大声说话不敢大声。这些都是高三家长的留言,每条都言简意赅,又都意味深长,意犹未尽的感觉。留言还有很多,基本上都是父母焦虑,担心孩子的精神状况是否能承受高考的压力。加上最近一些媒体报道的各地疫情之后开学复课,出现了孩子心理危机的高峰,甚至年成了许多家庭的悲剧(具体数据帮主这里也不多举了,大家朋友圈里应该也都看得到)。这让高三的父母格外担忧,不知道自己的孩子是不是会出现类似的心理危机,有没有可能提前观察或者预判化解掉。

从世界范围看,心理危机导致的自杀自残事件,已经跃升为人类第5位死伤原因,更令人揪心的是在15~34岁人群(人生最美好的青少年时代)的第一位的死亡原因。高三父母的担心不无道理,孩子面对巨大的高考压力和家庭压力,确实有可能因为出现难以承受的个体状况而出现自杀行为。

在一些悲剧发生之后的访谈里面,许多人都会说自杀者最近没什么异样,好像给人的感觉是突然或者偶然发生的,这就给高三父母更大的不确定性和恐惧感,好像防不胜防。其实,这些访谈要么片面,要么受访者过于粗心,对于和自杀者最亲近的人——父母、同伴——在事发前还是可以观察到一些不同以往的信号,只是因为大家都缺乏这方面的认知,以为也是平常事就忽略过去了。

从心理危机干预的角度观察,几乎所有心理危机者在实施自杀自残行为前都会因压力和痛苦而向周围的亲近的人发出过“求救信号”,也就是今天要聊的话题:心理危机的“危险信号”。

接下来高三的父母最迫切的就是想知道,孩子的什么行为是释放出来的“求助信号”,识别之后又该怎么办,帮主这就上干货?

心理危机严重到一定程度会出现自杀倾向,而在事前,会有一系列的征兆和信号,父母需要仔细观察和甄别:

孩子会出现一些大的变化,这里简称为“重大变化”,主要是性格和行为上的变化。例如原来内向的忽然变得说很多话,与周围的人主动交往;相反的就是原来乐观的忽然变得沉闷,不和外界交流。例如原来作业正常的完成,忽然出现连续的旷课和不完成作业,上课昏睡。注意这里的举例仅仅是让大家理解重大变化,而并非出现这些行为一定是心理危机,这一点需要说明。重大变化还包括孩子突然分发财物、与人道别、将贵重的东西送人、和家人朋友疏远,以及酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等。父母对孩子是最了解的,必须在高考前观察孩子的性格和行为状态,不限于以上举例。

语言上直接或间接的表达,如“现在这样的活着太痛苦,看不到希望,成为父母的累赘,我不想再坚持了”“我的英语成绩这么差,时间这么短,已经无法解决,没有人能帮我”等。很可能是和好友说起与自杀有关的事,开自杀方面的玩笑“过几天你们就找不到我了”“我会去一个很遥远的地方”等等,有时会在自己的微博或者微信朋友圈有意无意的转发一些与自杀有关的信息,例如谈论自杀计划,包括自杀方法、日期和地点。曾经有过一个案例就是微薄直播自杀,后来被当地公安机关连夜找到救下,这实际上就是默认的一个求救信号。

心理危机者在情绪的流露就是持续的低落,能量的衰减。眼神里充斥着如绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是负面的能量感;另外,在这个阶段有些心理危机者会出现愤怒、内疚、孤独、悲伤,无助,这些常见的情绪体验。曾经遇到过有的孩子就关在自己房间里面,不愿意出来见人,父母怎么说都是被拒绝,写出来的文字里面也是充满了消极厌世的悲观气息,例如“上学有什么用,浪费生命”、“早就不想去了,现在终于解脱了”等等。

有的心理危机者会出现身体上的一些变化,最重要的一些标志就是忽然的厌食、夜晚持续的失眠会导致白天无缘无故的嗜睡,还有包括缺乏兴趣、身体健康状态不佳。曾经也有因为一些病痛而自杀的孩子,如果孩子告知父母自己的身体有一些状况,父母千万不要以“你还年纪轻,别管它”来搪塞孩子,从而错过一些求救信号。

如果高三父母在日常的生活和陪读过程中发现孩子出现以上一些迹象,不能大意,以为一切平常,高三父母可以这么做:

第一步:选择一个交流的机会,冷静、耐心地倾听孩子,让他们倾诉自己的感受;

第二步:在倾听过程中,父母要认可孩子表露出的情感,不要评判,也不要试图说服他们改变感受;

第三步:询问他们是否想到过接下来怎么办,如“在你痛苦、绝望的时候,接下来做什么”,孩子也许表达绝望的情绪,父母要接纳过渡到第四步,要记住关注和倾听孩子的倾诉可以减少他们内心的痛苦,预防自杀;

第四步:让孩子相信任何困难面前,父母都和他站在一起,并鼓励他们寻求帮助;

第五步:父母可以寻找孩子能接纳、彼此信任的引导者(例如孩子的老师或者家族里面孩子最信任的舅舅)一起来帮助孩子;

第六步:如果高三父母认为孩子当时自杀的危险性很高,必须立刻去除家里自杀危险物品,不要让孩子独处,同时,父母要立即陪孩子去心理机构接受评估和治疗,这当然是最后一道防线。

同时还要提醒高三父母,一旦发现孩子处于心理危机的应急状态,以下这些行为尽可能避免,简称“8不要”:

不要恶语相向的批评、评判、指责或拒绝他们,这直接导致他们失去最后一根救命稻草;

不要忽视一个人表达出来的自杀想法,那表明其即刻自杀的危险性很高,无论是文字还是口头语言都是如此;

不要表现出惊慌失措,要镇静,父母一旦孩子出现心理危机,首先要镇定,按照上面的六步法操作,父母的惊慌失措会加剧孩子的危机感;

不要做出无法保证的承诺,例如“一切都会变好的”“你的英语成绩会超越的的”;

不要否认或忽视高三孩子的感受,不要试图说服他们立即放弃自杀的想法,更不要让他们感到内疚;

不要阻止高三孩子用哭泣、发泄等方式表达情绪,情绪的宣泄有助于缓解孩子的心理压力;

不要轻视他们的自杀想法,有的父母会用“要死你立刻去死”、“你怎么还不跳楼”等等;

不要答应为他们的自杀念头保密,因为涉及生命,必须确保生命安全是第一位,如果承诺保密就会错失救助的机会。

在父母成长营每一个家长都是带着忧虑而来,带着问题而来,走的时候却已经有了答案,在行为上开始新的生长点,至少和之前有所不一样,这个新的生长点就是父母能量的聚合作用,可以接纳孩子,可以和孩子一起聊天,而不是抵触、排斥、互相不信任,这种关系的变化源于父母能量的提升。说起来也不悬乎,就是父母是否有学习的精神,是否在孩子面前做出有责任的示范,做到了这些,孩子就会和父母说心里话。

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