心理危机如何度过?谈心理危机与干预

人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况,如洪灾、地震、飞机失事等严重的灾难事件,均会产生一些日常生活中罕见的“正常”反应,有些人会变为冷漠、麻木,对环境与他人少有反应;有些人则会产生许多的情绪反应;还有些人会出现不舒服的身体症状。心理危机就是指个体面临突然或重大生活逆境时,既不能回避,又无法用通常解决问题的方法来解决时所出现的心理失衡状态。心理危机对个人成长而言既是危险又是机遇,处置不当对个人发展产生重大负性影响,处置得当能够促进个体发展。

一般来讲,确定“心理危机”有三条标准:(1) 存在具有重大心理影响的生活事件;(2) 引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变,但又均不符合任何精神病的诊断标准;(3) 当事者用平常解决问题的手段暂时不能应对或应对无效。

危机干预就是对处于心理失衡状态的个体进行简短而有效的帮助,使他们渡过心理危机,恢复生理、心理和社会功能水平。在进行危机干预的时候,常常遵循下面的步骤:

1.实现接触、保持联系,并迅速建立一定的关系。咨询师应采用各种途径与当事者建立联系,如电话、网络、现场等方式。 2.危机评估,并确保安全。当咨询师与当事者建立起联系之后,应迅速对当事者的危机状况进行评估,以确定当事者的当前状况。3.制定干预目标。根据评估结果,与当事者一起制定干预目标。 4.实施干预,积极引导当事者朝向目标前进。向当事人解释心理危机的发生机制;鼓励当事者探讨当前感受,对个人此时此地的心理状况无条件接纳;鼓励当事者谈述过去和现在;帮助当事者理智地面对现实、接受现实及痛苦;提供应对的策略,帮助当事者建立新的支撑点,转向其他领域等。5.实现目标与随访。通过一段时间多次咨询后,当事者心理状况逐渐恢复,正常走入社会。咨询师应安排几次随访,了解当事者生活和心理发展情况。

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